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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者陳偉婷台北14日電)網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力下降,人也會疲倦無力。

有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問,「晚飯不吃,餓可以治百病?」內容提到網路流傳,不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息,在餓的情況下抵抗力愈好,這些是不是真的?

彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示,造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求,體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少,無法燃燒多餘的卡路里,體重必然上升是必然。

有人利用不吃晚餐來減少熱量,這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕,理論上聽起來很有道理,但實際上身體器官執行時並非如此。

陳燕華說,不吃晚餐剛開始體重會減輕,只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常,身體處於過度飢餓,身體會啟動防禦機制來適應外在環境改變,也就是身體基礎代謝率下降,消耗熱量的速度也會減緩,這時候對下一餐的吸收率會代償性增加,甚至在胰島素作用下,多餘的熱量還會合成脂肪,這也是減重常常失敗的原因之一。

她說,少吃一餐並不一定會瘦得比較快,最重要的是飲食(早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少)並搭配運動,增加肌肉、增加熱量消耗、最近流行商品提升基礎代謝率。

網路也謠傳,人體飢餓狀態下,吞噬細胞活性最強;在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

陳燕華表示,這是沒有根據說法。飢餓時身體只會有兩種反應,人體會將熱量以各種型態儲存在體內,如血液中的糖分(血糖),及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用,另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。

若是長期不吃晚餐,因空腹時間過久,身體不只會分解皮下脂肪,還會分解肌肉,產生熱量。當身體肌肉減少,免疫力就會下降,人會覺得疲倦虛弱無力,思緒無法集中。

陳燕華表示,臨床上常遇到癌症患者或是家屬,誤以為患者吃得愈營養,腫瘤就長得愈快,有些家屬不讓患者攝取均?足夠的營養,甚至發展出「飢餓療法」抗癌,寧願自己吃得少一點、素一點,希望「餓」腫瘤細胞。結果往往因患者營養不良導致免疫崩潰現象,讓腫瘤快速生長,甚至全身擴散。1060114

中國時報【陳祐誠╱台北報導】

復興航空宣布全面停飛,旗下153名機師過年前瞬間失業,民航局昨協調長榮、華航等公司接手興航機師,兩公司同意舉辦招考,分別在今、明日舉行說明會,延攬優秀人才。

目前復興航空A320、A321機師有92人、ATR機隊有61人,共153人,傳出有外籍航空公司已透過管道徵才,桃園市機師職業工會呼籲國籍航空公司,把人才留在台灣,緩解機師人力長期不足的問題。

民航局昨向長榮及華航協調,兩家公司同意舉辦招考,歡迎復興機師報名。長榮今日將到民航局,針對興航機師舉辦說明會,上、下午各一場,由長榮教官說明公司文化、制度等事項;華航的說明會則預計明日至興航舉行。

復興航空退出市場後,只剩長榮集團擁有ATR機型,民航局盼長榮能考慮接收興航駕駛。長榮航空發言人柯金成表示,公司經過考慮後同意舉行招募,包括ATR、A321、A330、B777等機隊,目前機師缺額約5、60名,歡迎有志者報考。

柯金成強調,飛安不容許有折扣,因此考試上不會有禮遇,會維持一貫的嚴格標準。

華航則說,平常一直都在招募機師,名額目前沒有設限,只要是優秀人才就會錄取,通過培訓、認證課程,即能成為華航一員。

至於空服員部分,因興航的飛機內裝、廚房、餐具與兩家航空公司不同,可能無法比照舉行招考。柯金成則表示,公司昨日先討論機師缺口的部分,空服員問題要再等內部評估,才與民航春節送禮推薦局討論;華航表示,未考慮空服員考選事宜。

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